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Arroz integral en olla express

El arroz integral olla express es una de las mejores formas de comer este cereal porque se consigue un resultado muy rico en pocos minutos. 

arroz integral en olla rápida

Este tipo de arroz es mucho más saludable que el convencional que la mayoría de personas consumen. Es muy valorado en la gastronomía a nivel mundial por sus increíbles propiedades. Posee una buena cantidad de antioxidantes, ayuda a bajar de peso, es rico en minerales y vitaminas, aporta energía al organismo y es una gran fuente de fibra, por lo que favorece al sistema digestivo. 

Cocer arroz integral en olla express es muy fácil y cualquiera puede hacerlo; por eso en esta publicación, mostraremos los ingredientes que se necesitan para elaborar este plato, y explicaremos el procedimiento que se debe seguir para cocinarlo.

Ingredientes para el arroz integral en olla rápida

El arroz integral olla express no necesita de una gran lista de materiales. De hecho, solo requiere de cuatro ingredientes, donde el principal es el arroz integral que puede conseguirse en casi cualquier supermercado.

La marca del arroz puede ser la de preferencia en cada persona, pero sí se recomienda priorizar escoger uno que sea de buena calidad y con bajo contenido de conservantes artificiales.  

  • 280 Gramos arroz integral.
  • 1 Diente de ajo.
  • 1 Cucharada de aceite de oliva.
  • 1 Hoja de laurel.  
arroz integral en olla express

Cómo cocer arroz integral en olla express

Este arroz integral olla express es muy fácil de cocinar, por lo cual todo el mundo puede hacerlo, sin importar la mucha o poca experiencia en la cocina. 

Paso 1:

Colocar la olla a presión en la estufa a fuego alto y agregar un cucharada de aceite de oliva.

Paso 2:

Pelar el ajo y córtalo para sofreír en la misma olla. 

Paso 3:

Cuando esté dorado el ajo es momento de agregar el arroz integral.

Paso 4:

Cocer arroz integral por un par de minutos, removiendo con una cuchara de madera, hasta que comience a dorarse. Añadir, dos veces la cantidad de agua que se agregó de arroz y tapar la olla a presión.

Paso 5: 

Cuando la válvula indique el máximo de presión, se debe bajar el fuego a la potencia mínima y dejar cocinar por 15- 20 min. 

Paso 6:

Abrir la olla con cuidado y servir. 

 Tiempo de cocción arroz integral en olla express 

El arroz integral en olla a presión solo necesita de 20 minutos para estar listo. Incluso, puede tomar menos tiempo depende de la calidad y marca del arroz. 

Este ahorro de tiempo es posible gracias al uso de la olla rápida que permite aprovechar el calor para obtener en pocos minutos un arroz rico, sano y suelto.

A muchas personas se les dificulta la preparación de cualquier tipo de arroz, porque no consiguen cocerlo hasta el punto perfecto de este cereal. Sin embargo, con el uso de la olla express esta tarea se simplifica en gran manera. 

Este arroz integral olla express puede servirse acompañado de una buena pieza de pollo a la plancha o de una ensalada de vegetales. 

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Arroz integral en olla express
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